ダイエットの体験談

ダイエットをしています

30歳を過ぎてから脂肪が体につきやすくなってしまいました。少し食べ過ぎるとお腹が出るし特に下半身にむだな贅肉が集まっていると思います。中年太りとはまさにこのことだと思っています。

 

ダイエットは慢性的にしているのですが効果がなかなか現れてきません。長く続ければいいのか効果がなかったら切り替えをすればいいのか迷うところです。少しでも効果が見えたと思ってもそこで停滞してしまったりするのでダイエットは難しいと思います。

 

簡単なダイエットとしては普通に食事を食べてそれにプラスしてダイエット茶を飲むことです。ただし自分的にはダイエットの効果がなかなか現れないと思ってやめてしまいました。これは継続することで徐々に効果がでるのかもしれないと思います。

 

そして欠かせないのが適度な運動です。運動を継続することで代謝が上がり脂肪を燃焼させやすい体になるようです。

 

何でも簡単に成功しては達成した時の喜びがないと思います。苦しさを乗り越えてのダイエットの成功が持続することにも繋がります。あまり体重が多いのも病気の原因になってしまうので適度な体重維持をしていけばいいと思います。

 

ダイエットは健康的な体のために必要な場合もあるのです。

最近のダイエットに感動しました。

先日、ダイエットを考え始めて、インターネットでダイエット方法などを調べていた所、エステティックサロンの体験痩身コースを発見し、早速、予約をして行ってきました。

 

本格的なエステティックサロンへ行くことが初めてだったので、どのような事をするのかもよく知らずに、とても緊張しながら向かったのですが、到着すると、サロンの入り口にはシャンデリアがあり豪華で、雰囲気も新築マンションのモデルルームのような清潔さと良い香りで、落ち着く雰囲気でした。

 

痩身コースの内容は、エステティシャンの手で揉み出しを3箇所選んでやっていただいたのですが、短時間で一部の部位は、サイズダウンしていました。それだけでも感動だったのですが、その後、プラチナカラーのダイエットローラー器具を見せてもらい、肌の上で滑らすと、ボールのような部分が斜めに回転し、エステティシャンの方が揉み出しを実際に手で行っているかのように、摘んで揉み出すような動きになりました。

 

昔、部分ダイエット用のローラー器具で、プラスチックの簡単なものを買った事がありましたが、あまり効果が感じられず、使わなくなっていました。今回、エステティックサロンへ行ってみて、最近のダイエット器具の進化に感動して、効果に期待いたしました。価格は、少し高めでしたが、買ってみようかと考えています。

運動をしない人間が痩せるためには

大学時代、ダイエット方法と呼べるような特別な事をした訳ではありませんが、少しずつ痩せた経験があります。
もともと太めの体型でしたが大学受験の終了をきっかけに更に太りました。現役合格はしたものの、第一志望に合格出来なかったショックと受験中のストレスが爆発した結果、過食寸前のやけ食いに走り大きく体重が増えてしまいました。

 

大学に通いだしてからは非常に醜い外見から誹謗中傷の的となり、一念発起して痩せる決意をしました。
自宅から大学までが非常に遠かった為、通学時の電車移動の際になるべく座席に座らないようにしました。
そして、食事量も極力少ない量で満足できるようしっかりと咀嚼する事と、大学の売店で無闇に買い食いしない事を心掛けました。
それ以外に特別な運動はしていませんでしたが、最寄り駅から大学まではなるべく早足で歩くようにもしました。

 

およそダイエット方法とは呼べない手段ですが、通学時は欠かさず続け、休日でも間食をなるべく慎む等の行動を続けていくうちに、ほんの僅かですが痩せ始めました。

 

大学の四回生になり、就職活動を始めると運動量が増え、活動自体が秋までずれ込んだこともあり、就職内定を得た時点では大学入学当初から6kg以上痩せる事が出来ました。

 

社会に出て以降も通勤時の電車移動や食事には気を使うようにしたので更に痩せる事が出来ました。
現在も全くリバウンドする事はありません。

 

ここまで痩せた経験から、スポーツをしない人間なら、電車移動で座らないようにするだけでもカロリーを消費する事が出来るので、極力続けるべきだと強く思いました。

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