ダイエットの体験談

次女出産後のダイエット

次女の出産からはや数ヶ月。最近ダイエットを兼ねて夕食後に家族で散歩してます。散歩なので、消費カロリーは大したことないけど、体力をつける(多少筋力がついたら、基礎代謝が高まる?)のと家にいて間食するのを防ぐのが目的です。

 

問題は見た目もなですが、入る服がありません!妊娠出産で体型が変わってしまってるのもあるけど、スカート、パンツなんかはファスナーが最後まで閉まらない!上も半そでで袖がしぼってあると、ボンレスハム状態です!

 

実際今の私の基礎代謝はとても低いと思います。生活レベルでいうと、1日1500キロカロリー、プラス授乳中の分が500キロカロリーとかのはずなのですが、そこまで食べてないような気がするのに体重はずっと膠着していたということは、もっと低いのでは??という気がします。

 

ということで、まずは食べたものをチェックして、どれくらいカロリーを取っているのか調べてみようと思ったたところ、

 

朝食 577Kcal
昼食 383Kcal
間食 430Kcal

 

と、ここまでですでに1390Kcalでした。
思ったより取ってるものですね!!
あきらかにおやつがだめですね?!
今夜は野菜スープで決定です。

 

産後半年くらいまでに本当は元の体重に戻すのが理想だそうなので、がんばります!

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