ダイエットの体験談

食べる事と寝る事と運動する事が関係しています。

食べずにただカロリーを減らすダイエットは、とにかく体に悪いと言われています。

 

実際に体臭であったりも関係してくるそうで、食べるべきものを食べなくなると体に異変が起きてきます。また、いくら運動し始めて筋肉を付けつつカロリー消費をしていても、ちゃんと休息をとって筋肉を休めたりしていかないと筋肉が成長せずに止まってしまうようです。しっかり食べてたっぷり休んで、また運動するというリズムが結局の所ダイエット効果があるようです。

 

現に、自分も運動はしていてもなかなか痩せない停滞期に居た時がありまして、そんな時は無理に運動せずに筋肉疲労を取ってたっぷり休眠してからまた運動した方が痩せやすい体質になって行きます。ひとつでも流れが途絶えてしまうといいダイエット効果が生まれないので、すべてを習慣にして、かつスケジューリング管理する事が望ましいです。

 

また、運動した後についてですが、ストレッチ1つとってもしっかりとやることをお薦めします。ストレッチをすると怪我をしにくくなりますし、体を伸ばすと筋肉がほぐれて疲労が取れやすくなるからです。アンチエイジングとしてもストレッチは見直されていて、体をいかに柔らかくするかはダイエット効果にも大事です。

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