ダイエットの体験談

家事をしながらダイエットしています。

私は主婦です。毎日家事をこなしてはいますが、私自身の収入はない為、ダイエットをする為に購入する道具やサプリをなかなか購入することはできません。

 

そこで、朝から夕方までの家事をする行動の中で何かダイエットに良いことがないかと考えていました。

 

とりあえず、体を動かすことは常に良い事だと思い、何をするのにも、機敏に且つ大きく動きました。

 

洗濯物を干すときは、籠からシャツを取り出行為は、大抵、腰から曲げてシャツを拾う格好で取り出すと思いますが、一枚づつしゃがみスクワットをするように動きます。

 

物干しにシャツをかけるのも腕を上下左右に大きく動かします。

 

料理は左右に移動をする時は大またで移動、台所幅2m位なので1歩で移動します。

 

掃除機は腕を突き出し、引くを行動を限界まで伸ばしたり、買い物は車の使用は避けて、歩く又は自転車と工夫しています。お部屋もきれいになるし、体重も3人子供を産んだ今でも変わっていません。

 

適度な筋肉がつき、脂肪がつきにくい体になっているようです。

 

そして、どうしてもダラダラとしたくなる日も時にはあるので、家事をこなす1週間の予定や1日の流れを合理的に進めたり、いかに時短をして自分の時間をつくるのかを楽しみして、脳みそを使うようにしています。

 

この効果がダイエットに繋がってるかはわかりませんが、機敏に動く為に私は重要な要素となっています。

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